Aqui estou para vos contar o treino de ontem que correu sob a fresca chuva que teimou em não nos largar durante largos quilometros... No entanto como tive companhia tudo acabou por passar e nem dei por ela ;) Inicialmente seguimos pelas incertas estradas de Almalagues, viramos para Miranda do Corvo e seguimos ainda para a Lousã.. Regressamos depois para Coimbra :) Hoje não há relato algum da minha saida para a estrada, pois hoje treinei longe do olhar de curiosos.. foi à porta fechada.. ahah :P

Esta foi possivelmente a última entrada neste blog em 2008,

Aqui vão os meus votos de Boas entradas em 2009 e tudo de bom... ;)

abraços...

O Natal já passou, e os treinos têm me custado mais, fruto dos excessos naturais desta quadra eheh No entanto nada melhor que umas horinhas em cima da bicla para queimar e libertar as toxinas :P

O mau tempo voltou, é preciso fazer sacrificios, e nesta fase temos de os fazer... Ir para a estrada com vento, chuva e frio... Só mesmo para "homes" :P

O ano de 2008 está já na recta final e aproximamo-nos a passos largos de um novo ciclo que eu desejo que seja melhor que este, pelo menos que não haja lesões ...

BOM ANO DE 2009 A TODOS,

Vasco.

Bom Natal a todos ;)

beijocas e abraçinhos :P

Vasco

Sexta-Feira despediu-se com um dia de Sol, daqueles que nos fazem planear um fim de semana risonho =)

Espero que a semana vos tenha corrido bem, tal como a minha correu! Hoje não falo de treinos, para desanuviar eheh :P

Sábado e Domingo, para mim não vão ser dias de pausa, mas sim de sacrificio matinal :)

Resta-me despedir, desejar-vos um Bom fim de semana e tudo de positivo ;)

abraços amiguinhos....

Eu, Célio, Octávio e Pedro alinhamos à partida para mais uma maratona de pedal :)

Seguimos primeiramente por Poiares, Penacova e depois..após muito sobe e desce lá demos com Mortágua! ehehe ..

Fizemos uma breve (??) pausa e arrancamos novamente com destino a Coimbra.

Foram 4h30 de treino, e cheguei a casa ciente de que posso melhorar um bocado mais a minha resistencia e consequentemente a minha performance ;)

Sem mais nada para vos contar,

Descansem o frango, amigos do Pedal! ehehe

Abraços.

Montanheiras ao Ataque

Hoje foi uma manhã diferente daquilo que tem sido habitual! Foi hora de regressar as origens, isto é, voltar a montar a minha BTT. Já sentia saudades de pedalar no mato, e assim, foi agradável poder andar por cima de toda a folha... eheheh
Apesar de estar um dia de sol, andamos por terrenos onde a lama parece cimento, e houve momentos em que as rodas pareciam quadradas...

O treino durou a manhã toda sempre na companhia do amigo João Neto, reconheçido no mundo do Judo :P

até já ;)

Mais um grande treino entre amigos! Com muito frio, mas com o sol a brilhar lá segui para o campo de batalha :) Eram 10h quando saimos de Coimbra em direcção a Figueira da Foz, terreno maioritariamente plano. Seguimos depois para Tocha e posteriormente para Mira. Depois foi tempo de fazer contas aos Kms já efectuados e traçar um novo rumo para finalizar a voltinha...

Somamos no total 4 horas de treino!

boas pedaladas e aproveitem o sol... enquanto dura!

Mais uma semana decorreu e de facto poucas novidades posso contar, pela serenidade que esta passou... Não pela positiva, infelizmente! Vamos a ver se a semana que está aí a porta, me corre, se possivel, melhor que esta que acabou!

Espero me concentrar nos meus verdadeiros objectivos e assim não desiludir ninguem, e o mais importante não me desiludir a mim próprio! A rusga segue, dia a dia, faça sol ou faça chuva... ;)

Um abraço a todos,

FORÇA.

Bem, os tempos são de crise e de falta de vontade para muita coisa eheh.. Dai este modesto espaço online não ter merecido actualizações daquilo que faço ( ou não faço!) que sei que tanto vos interessa eheheh:P

bem...Avisinha-se um fim de semana cheio de pedal, a ver vamos se o tempo me traz algum presente!

Tentarei assim que possivel disponibilizar algumas fotos minhas dos treinos...

Força ai companheiros do asfalto!

biclas e mais biclas

Mais um fim de semana prolongado... Sem muito mais a dizer, apenas que foram 3 dias como outros quaisquer, e que deu para fazer alguns quilometros com companhia.

Boa semana a todos,

Força nas pernas amigos...

abraço, Vasco

Fim de Semana

Bom fim de semana a todos, seja em cima do selim ou a fazerem o que mais gostam ;) eheh

abraço, Vasco.

Pesos e Halteres

São Pedro continua a dar largas a imaginação e os dias continuam desfavoráveis para se pedalar forte e feio! Recolhi, assim, as quatro paredes para fazer trabalho de musculação...

São muitos os beneficios deste tipo de treino nesta fase do ano, como por exemplo:

- Aumento da massa magra e diminuição da gorda ;

- Aumento da flexibilidade ;

- Aumento da capacidade aeróbica ;

- Melhoria da capacidade de resposta muscular;

- Diminuição do risco de problemas cardíacos;

- Diminuição do risco de desenvolver alguma lesão muscular.

Bons treinos!!!

um dia... de cada vez!

Nem só de calções de licra vive o homem, há que procurar e construir a verdadeira felicidade...e se possivel ao lado daquela pessoa que nos diz tanto..

Como dizia o outro... Carpe Diem eheh

beijos e abraços.....

Mês 12

Já há muito tempo que não apanhava uma molha como hoje. Bem, visto as coisas como deve ser, o inimigo número um foi o frio a que também a chuvinha se juntou à festa ehehe...

O resto do dia vai ser mais sossegado. Não há vontade para sair de casa, e assim vou passar a tarde ao quente a ver TV, a ouvir música... e a descansar as pernas que hoje não chegaram aquecer!

Bom Domingo

ABC ;)

Por montes e vales

Eu, Luis, Célio e o João

Hoje como tem sido habito nos últimos tempos, ao fim de semana junto-me a um grupo de amigos para treinar e conviver um bocado :) Escolhemos, nesde Domingo, a zona de Miranda do Corvo, e assim aproveitei para descobrir estradas que desconhecia. Felizmente o tempo aguentou-se durante o treino e dessa maneira pedalamos secos pela manhã fora...



Em comparação com os outros fins de semana, este, foi tranquilo e os quilometros poucos... Mesmo assim deu para gastar algumas energias e o saldo foi positivo!!

Bom Domingo amigos....

abraços

Bom fim de semana

Pelo que apontavam as previsões acerca do estado do tempo para este fim de semana, infelizmente, até ao momento não estão a falhar em nada. Para a prática desportiva este frio e a chuva não vieram nada a calhar... Mas...

Quem corre por gosto não cansa ;)

Abraço a todos e um bom fim de semana... chuvoso :)

Mais um blog...

Boa tarde caros amigos....

Aqui está o meu novo espaço, onde sempre que possivel, irei escrever algumas coisas sobre mim.

Espero que se divirtam, pois há gostos para tudo eheh.... Pedalem muito como eu, e acima de tudo tirem proveito daquilo de que mais gostam... abraços...