Treino em Conjunto com dois amigos com partida de Coimbra e orientados à zona das praias - Mira, Tocha, Cantanhede foram zonas de passagem. Fizemos 3h30 onde as primeiras duas a média rondou os 35 km/h.

Bons treinos,

Vasco

Boas pessoal ;) Faz já algum tempo que não passo por aqui, pois as noticias são poucas, e assim pouco há a contar...

No entanto nunca parei de dar ao pedal, os meus dias por esta altura do campeonato são ocupados com o estudo e com o treino, onde o ginásio prevalece face à bicicleta que alterno entre o Btt e a Estrada!

Sempre que possível voltarei aqui para descarregar algumas fotos de treinos, e/ou contar-vos todas as novidades eheh :)

Abraços,

Vasco

A meio da semana, uma volta de Btt em zona pouco acidentada, para abrir um bocado o pulmão e girar as pernas ;)

Cumprimentos amigos,

Vasco

Mais uma saída matinal de bicicleta para conviver entre amigos do pedal e manter a forma física em alta eheh :)

Foi um treino em percurso um pouco acidentado, onde o seu ponto máximo foi a passagem no alto de Gondramaz, uma súbida na zona de Miranda do Corvo com cerca de 5Kms, mas onde o pavimento não ajudou a festa ;)

Sempre que possivel trago noticias e novidades... ;)

Abraços,

Vasco

Bem, passado algum tempo sem actualizar o blog, cá estou eu para postar algumas fotos de uma das poucas voltas que tenho dado de bicicleta desde o fim da época ciclística! Hoje, com os meus amigos do pedal fui "passear" até à zona do Parque Eólico de Góis, situado a cerca de 40 km de Coimbra e a 25 da Pampilhosa da Serra. Inicialmente era para chegar a esta última terra, mas visto o esticar da corda e o meu actual estado físico não ser o melhor, achei por bem regressar e não me estafar mais ehehe :))

Bom Domingo pessoal,

Vasco

Ontem, realizou-se o habitual encontro da LiderBike que consistiu em ir até ao cimo da Serra da Lousã, fazendo cerca de 20 km de súbida. Como é custume vamos sempre visitar o ponto mais alto da Lousã, o Trevim, mas tal não aconteceu comigo e com a maioria do grupo que optou apenas por subir a serra. O ritmo foi calmo, o ideal para finalizar uma época cheia de treinos no asfalto, e também para tentar recuperar da prova do dia anterior que foi durinha eheheh :)

Boa semana e não se estraguem ;)

Vasco

Boas,

Hoje enquanto treinava deram-me a noticia que o meu amigo Nelson Oliveira acabava-se de se sagrar vice-campeão do Mundo de Contra Relógio, na Suiça. Fiquei muito safisfeito com este grande resultado. Nelson és grande ehehe :)))

Bem, quanto ao resto do treino foi simples, muito pedal mas nada de mais, apenas para rodar as pernas em terreno planinho...

Abraços,

Vasco

Hoje, com uma dia bonito para a prática do pedal, viajei até Côja passando por Arganil e regressando pela estrada da beira até a zona da Lousã onde terminou o treino com o amigo João. Fiz 3h30 de treino, à média de 31 km/h num sobe e desce constante :)

Abraços,

Vasco

Cheguei ontem do Prémio Liberty Seguros, que decorreu de dia 17 a 20 de Setembro, conforme anunciei no blog. Foram 4 dias de competição, totalizando 5 etapas. A última prova da época será dia 26 deste mês, na Galiza.

Boa semana para todos,

Vasco

Próximo evento em que estarei presente :)

Mais um fim de semana a dar ao pedal :)

Fim do Prémio de Gondomar há que começar novamente a acumular energias para o próximo evento, o GP Liberty Seguros que arranca já no dia 17 de Setembro.

Boa semana para todos,

Vasco

Proximas corridas

Neste mês, e ultimo de competição deste ano, irei competir em mais dois prémios com os profissionais. Este fim de semana realiza-se o Prémio de Gondomar, num total de 3 etapas em dois dias. Sábado teremos a prova em linha e Domingo um contra-relógio de manhã e circuito da parte da tarde. Segue-se depois entre o dia 17 e 20 de Setembro, a última corrida do calendário português, o GP Liberty Seguros a realizar-se na zona Oeste do País. Em breve volto actualizar...

Abraços, Bom fim de semana .

Vasco

Mira - Praia

A passos largos do fim de mais uma época no ciclismo.... ;) Hoje foi um treino maioritariamente plano, apenas para manter a forma fisica eheh... Coimbra - Praia de Mira - Coimbra foi o percurso escolhido...

Vasco

Algumas Fotos

Algumas fotos minhas em prova para vos animar :) Em breve volto actualizar.

Obrigado pela visita,

Vasco

Boa noite a todos.

Já é tempo de actualizar este espaço que tenho deixado um pouco de parte!

No passado mês, a minha ultima corrida foi o GP de Portugal, prémio por selecções realizado no nosso país. Representei as cores de Portugal ao cabo de 360 kms divididos em 3 etapas. Destas provas apesar da classificação não ser aquela que mais gostaria de dar a conheçer, é sempre bom estar presente e tirar proveito para outras futuras competições e assim melhorar a forma fisica!

Esta semana, para mim, está a ser um pouco de descompressão para recuperar ao máximo desda prova que fez algum "estrago"...

No proximo Domingo, dia 5 de Abril, retoma-se a Taça de Portugal, a realizar em Ourique.

Bons treinos........

abraços....

Realizou-se este fim de semana a Volta a Feira, troféu esse disputado sábado e domingo com 3 etapas. No sábado, a mais longa das etapas, foi bastante movimentada e a minha prestação ficou um pouco á quem daquilo que imaginava, acabando por perder algum tempo para o primeiro classificado. No Domingo, logo pela manhã realizou-se no europarque de St Maria da Feira o contra-relógio por equipas, que sagrou como vencedora a equipa local, enquanto nós ( Mortágua) fizemos 2º. Da parte da tarde seria a hora da verdade, a etapa mais dura, composta por 10 voltas a um circuito citadino onde a escalada ao castelo da Feira fazia parte do duro trajecto. A prova seria resolvida nas 2 ultimas voltas onde resolvi atacar e mais tarde vim a ter, ainda por pouco tempo, a companhia de Hugo Sancho que sendo 2º na etapa lhe valeu o primeiro lugar à geral e claro a conquista da camisola amarela. Fui 3º na etapa, e 7º a Geral no prémio.

Proximas paragens serão a norte, no GP de Portugal onde irei representar as cores do meu país..

abraço

Boa noite!

Terminada esta semana de treinos, sempre alternada entre a "cabra" e a bicicleta normal, segue-se um fim de semana cheio de competição, sendo este um grande teste para próximas competições que me dizem um pouco mais ;)

Sendo assim parto amanhã para mais uma jornada ciclística, com sabor a norte, já que iremos correr na zona de Sta Maria da Feira.

Bom fim de semana a todos amigos do pedal ;)

Realizou-se este passado Domingo, a 3ª Prova da Taça de Portugal Sub-23 em Sta Marta de Penaguião. Uma prova bastante selectiva, onde os artistas de andar na roda não se safam eheh ;) Uma corrida ao meu jeito...

Teve como vencedor um colega meu, Guilherme Lourenço ;) quanto ao meu desempenho foi positivo, 3º lugar e vencedor do Prémio da Montanha...

Segue-se, no proximo fim de semana uma prova composta por tres etapas, em terras de Sta Maria da Feira.

Boas pedaladas para todos

Cheguei hoje do estágio da selecção nacional realizado no Vimeiro desde terça até ao dia presente. É o terceiro em que participo enquanto atleta e sinto me previligiado por fazer parte de um grupo restrito de atletas que são escolhidos.

Realizamos, na quarta feira, os habituais testes de avaliação física na pista da Malveira e hoje já fomos para a estrada... com muito sol eheh ;)

No próximo Domingo segue-se a 3ª prova da Taça de Portugal em Sta Marta de Penaguião, um bom percurso para os mais levezinhos e também para quem gosta de fazer uso do 39/23 :P

Cumprimentos a todos;)

Volta a Albufeira

Acabei hoje a volta a Albufeira, uma prova que esperava com alguma ansiedade, já que no ano anterior esta mesma me acabou por comprometer a época e o meu desempenho!

Não sendo um terreno onde me senti-se a vontade, com chegadas feitas a grande velocidade aproveitei este fim de semana para melhorar a forma fisica e afinar alguns promenores para as proximas corridas que hão-de vir ;) Dei o máximo para ajudar quem estava melhor...

Boa semana a todos pessoal ...

abraço *

Boa tarde! A chuva regressou, e teimou em não abrandar durante as 4h que realizei! Andei pela zona do Luso, Águeda, Mealhada... e finalmente Coimbra. Tive a companhia de 3 amigos...

Amanhã espero que o tempo melhore porque isto de andar com luvas de mergulhador não dá com nada eheh :p

Este fim de semana rumamos outra vez a sul, desta vez para a Volta a Albufeira, uma prova composta por 3 etapas em dois dias.

Abraços

Tenho motivos para iniciar esta semana de outra maneira, mais positivo, mas sempre de pestana bem aberta...

Alcançei ontem, no Cartaxo a minha primeira vitória no escalão sub-23, a contar para a Taça de Portugal da categoria. Espero que seja a primeira de muitas.. A ver vamos ;)

A equipa que represento está de Parabéns! Colectivamente alcançamos a nossa segunda vitória, estou portanto, satisfeito por representar as cores de Mortágua !

Um grande abraço para todos os meus colegas de equipa, e mais uma vez o meu

OBRIGADO!!

*

Boa Noite a todos ;) De facto este blog parece caído no esquecimento, mas prometo continuar a escrever aqui alguma coisa nem que seja apenas para os meus amigos mais chegados se divirtirem um pouco eheh :P

Pouca coisa nestas semanas mudaram, continuo a treinar como deve ser para, quem sabe, marcar a diferença... Pelo menos coragem não falta!

Uma novidade que se pode registar foi o patrocinio individual que consegui para esta época, ou seja da SPECIALIZED, que me cedeu uma bicicleta para os meus treinos. Em breve vou colocar algumas fotos, ok ?! : )

Já neste Domingo, no arranque do mês de Março, vai-se realizar a 2ª Prova da Taça de Portugal no Cartaxo...

Um abraço do Vasco ;)

A minha estreia na época 2009 começou com a vitória de um colega de equipa - Bruno Sancho, por isso não podia iniciar melhor esta temporada :)

Segue-se a 1ª Prova da Taça de Portugal no próximo Domingo.

Boa semana de treinos para todos ;) Abraço

Vasco.

Hoje devido ao tempo melhorar substancialmente, resolvi fazer-me a estrada com a vontade de aproveitar bem um dia seco e pedalar sem horas de chegar a casa :)


Fiz 5h de treino sempre em percurso de montanha, sobe e descer portanto..


Coja, Arganil, Góis e Lousã foram algumas das terras por onde passou a locomotiva composta por mim, dois colegas de equipa - Bruno e Hugo, Célio e Rui.

é preciso açucar para tanto desgaste

eheheh =)

A dar os ultimos retoques ao motor... Pouca coisa se pode fazer agora, quando falta apenas uma semanita para o começo...

Haja vontade malta ;)

Já faltou mais para as corridas começarem... Agora deixa de haver aquelas desculpas... como por exemplo..."ainda há muito tempo", "para a semana é que vou começar a levar isto a sério" eheh...
Agora faça chuva ou faça sol nunca é de mais ir para a estrada fazer uns belos quilometros e chegar a casa com a missão cumprida!
Em breve vai começar a guerra e há que estar com o motor sem folgas...

Ai constipação, gripe, ou lá o que te posso chamar.....

help me please : )

Bem, esta semana até a ver, não tem sido nada fácil para mim... Por vezes sinto vontade de ir para bem longe e durante alguns dias não ver bicicletas, rodas, pedais, calçinhas de licra, comidinha sem sal à frente... Mas costuma ser só uma fase, e com o apoio de todos os que me rodeiam, lá passo por mais uma crise e tudo volta ao normal... Tenho sentido também a fadiga e o cansaço psicologico de treinar a sério desde Novembro, altura em que optei por fazer mais um ano de competiçao! Digo mais um ano porque não sei o dia de amanhã.. passos curtos, portanto!

Bom resto de semana a todos, resta-me quinta e sexta para tirar algum pó ao motor, para que no fim de semana esteja apto para dois grandes treinos de equipa em Mortágua...

Abraços caros visitantes :)

Sem oportunidade, e também alguma vontade para actualizar isto...

Estou bom para ir dormir... eheh dão cabo de mim amigos...

Boa semana para voces, eu vou tentar sossegar o franguito que já necessito de umas folgas :)

**

Fiz-me a estrada com bastante frio, o que já esperava... Desta vez as previsões bateram certo! Ponto de encontro Cantanhede, onde apartir daí tive companhia... Pedalei com o amigo Nelson Oliveira, e rolamos sem grande pressa por Aveiro, Ilhavo, Vagos, e depois regressamos á base : )

Fiz 4h e pouco, e estou bem tratadinho por hoje....Amanhã há nova dose eheh

Vasco.

Mais um

Grande treino hoje... Primeiro do ano com o grupinho de fim-de-semana, e primeiro empeno que(quase) me atacou... Como já ouvi dizer, "não mata mas moi", hoje esta frase era bem aplicada... Apesar da baixa média a que realizamos as nossas pedaladas, os diversos ataques/diferenças de ritmo, puseram-me a pingar... mas não era o unico :)

Chegamos tarde a casa, mas foi bom pela companhia e por termos regressado após algum tempo sem lá ir à zona beirã, Arganil, Góis...

Fiz 4h30 de treino e agora resta-me recuperar que amanhã é novo dia!

;)