sábado, 5 de dezembro de 2009



Treino em Conjunto com dois amigos com partida de Coimbra e orientados à zona das praias - Mira, Tocha, Cantanhede foram zonas de passagem. Fizemos 3h30 onde as primeiras duas a média rondou os 35 km/h.
Bons treinos,
Vasco

sexta-feira, 20 de novembro de 2009


Boas pessoal ;) Faz já algum tempo que não passo por aqui, pois as noticias são poucas, e assim pouco há a contar...

No entanto nunca parei de dar ao pedal, os meus dias por esta altura do campeonato são ocupados com o estudo e com o treino, onde o ginásio prevalece face à bicicleta que alterno entre o Btt e a Estrada!

Sempre que possível voltarei aqui para descarregar algumas fotos de treinos, e/ou contar-vos todas as novidades eheh :)

Abraços,

Vasco

quarta-feira, 4 de novembro de 2009




A meio da semana, uma volta de Btt em zona pouco acidentada, para abrir um bocado o pulmão e girar as pernas ;)




Cumprimentos amigos,




Vasco

sábado, 31 de outubro de 2009












Mais uma saída matinal de bicicleta para conviver entre amigos do pedal e manter a forma física em alta eheh :)
Foi um treino em percurso um pouco acidentado, onde o seu ponto máximo foi a passagem no alto de Gondramaz, uma súbida na zona de Miranda do Corvo com cerca de 5Kms, mas onde o pavimento não ajudou a festa ;)
Sempre que possivel trago noticias e novidades... ;)
Abraços,
Vasco

domingo, 11 de outubro de 2009







Bem, passado algum tempo sem actualizar o blog, cá estou eu para postar algumas fotos de uma das poucas voltas que tenho dado de bicicleta desde o fim da época ciclística! Hoje, com os meus amigos do pedal fui "passear" até à zona do Parque Eólico de Góis, situado a cerca de 40 km de Coimbra e a 25 da Pampilhosa da Serra. Inicialmente era para chegar a esta última terra, mas visto o esticar da corda e o meu actual estado físico não ser o melhor, achei por bem regressar e não me estafar mais ehehe :))






Bom Domingo pessoal,






Vasco

segunda-feira, 28 de setembro de 2009




Ontem, realizou-se o habitual encontro da LiderBike que consistiu em ir até ao cimo da Serra da Lousã, fazendo cerca de 20 km de súbida. Como é custume vamos sempre visitar o ponto mais alto da Lousã, o Trevim, mas tal não aconteceu comigo e com a maioria do grupo que optou apenas por subir a serra. O ritmo foi calmo, o ideal para finalizar uma época cheia de treinos no asfalto, e também para tentar recuperar da prova do dia anterior que foi durinha eheheh :)




Boa semana e não se estraguem ;)




Vasco

quarta-feira, 23 de setembro de 2009


Boas,


Hoje enquanto treinava deram-me a noticia que o meu amigo Nelson Oliveira acabava-se de se sagrar vice-campeão do Mundo de Contra Relógio, na Suiça. Fiquei muito safisfeito com este grande resultado. Nelson és grande ehehe :)))


Bem, quanto ao resto do treino foi simples, muito pedal mas nada de mais, apenas para rodar as pernas em terreno planinho...


Abraços,


Vasco

terça-feira, 22 de setembro de 2009


Hoje, com uma dia bonito para a prática do pedal, viajei até Côja passando por Arganil e regressando pela estrada da beira até a zona da Lousã onde terminou o treino com o amigo João. Fiz 3h30 de treino, à média de 31 km/h num sobe e desce constante :)


Abraços,


Vasco

segunda-feira, 21 de setembro de 2009


Cheguei ontem do Prémio Liberty Seguros, que decorreu de dia 17 a 20 de Setembro, conforme anunciei no blog. Foram 4 dias de competição, totalizando 5 etapas. A última prova da época será dia 26 deste mês, na Galiza.

Boa semana para todos,


Vasco

terça-feira, 15 de setembro de 2009


Próximo evento em que estarei presente :)

domingo, 13 de setembro de 2009


Mais um fim de semana a dar ao pedal :)

Fim do Prémio de Gondomar há que começar novamente a acumular energias para o próximo evento, o GP Liberty Seguros que arranca já no dia 17 de Setembro.

Boa semana para todos,


Vasco

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Proximas corridas


Neste mês, e ultimo de competição deste ano, irei competir em mais dois prémios com os profissionais. Este fim de semana realiza-se o Prémio de Gondomar, num total de 3 etapas em dois dias. Sábado teremos a prova em linha e Domingo um contra-relógio de manhã e circuito da parte da tarde. Segue-se depois entre o dia 17 e 20 de Setembro, a última corrida do calendário português, o GP Liberty Seguros a realizar-se na zona Oeste do País. Em breve volto actualizar...


Abraços, Bom fim de semana .


Vasco

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Mira - Praia


A passos largos do fim de mais uma época no ciclismo.... ;) Hoje foi um treino maioritariamente plano, apenas para manter a forma fisica eheh... Coimbra - Praia de Mira - Coimbra foi o percurso escolhido...


Vasco

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Algumas Fotos













Algumas fotos minhas em prova para vos animar :) Em breve volto actualizar.
Obrigado pela visita,
Vasco


quarta-feira, 1 de abril de 2009


Boa noite a todos.


Já é tempo de actualizar este espaço que tenho deixado um pouco de parte!

No passado mês, a minha ultima corrida foi o GP de Portugal, prémio por selecções realizado no nosso país. Representei as cores de Portugal ao cabo de 360 kms divididos em 3 etapas. Destas provas apesar da classificação não ser aquela que mais gostaria de dar a conheçer, é sempre bom estar presente e tirar proveito para outras futuras competições e assim melhorar a forma fisica!


Esta semana, para mim, está a ser um pouco de descompressão para recuperar ao máximo desda prova que fez algum "estrago"...


No proximo Domingo, dia 5 de Abril, retoma-se a Taça de Portugal, a realizar em Ourique.


Bons treinos........


abraços....

segunda-feira, 23 de março de 2009

Realizou-se este fim de semana a Volta a Feira, troféu esse disputado sábado e domingo com 3 etapas. No sábado, a mais longa das etapas, foi bastante movimentada e a minha prestação ficou um pouco á quem daquilo que imaginava, acabando por perder algum tempo para o primeiro classificado. No Domingo, logo pela manhã realizou-se no europarque de St Maria da Feira o contra-relógio por equipas, que sagrou como vencedora a equipa local, enquanto nós ( Mortágua) fizemos 2º. Da parte da tarde seria a hora da verdade, a etapa mais dura, composta por 10 voltas a um circuito citadino onde a escalada ao castelo da Feira fazia parte do duro trajecto. A prova seria resolvida nas 2 ultimas voltas onde resolvi atacar e mais tarde vim a ter, ainda por pouco tempo, a companhia de Hugo Sancho que sendo 2º na etapa lhe valeu o primeiro lugar à geral e claro a conquista da camisola amarela. Fui 3º na etapa, e 7º a Geral no prémio.

Proximas paragens serão a norte, no GP de Portugal onde irei representar as cores do meu país..

abraço

sexta-feira, 20 de março de 2009

Boa noite!

Terminada esta semana de treinos, sempre alternada entre a "cabra" e a bicicleta normal, segue-se um fim de semana cheio de competição, sendo este um grande teste para próximas competições que me dizem um pouco mais ;)

Sendo assim parto amanhã para mais uma jornada ciclística, com sabor a norte, já que iremos correr na zona de Sta Maria da Feira.

Bom fim de semana a todos amigos do pedal ;)

segunda-feira, 16 de março de 2009


Realizou-se este passado Domingo, a 3ª Prova da Taça de Portugal Sub-23 em Sta Marta de Penaguião. Uma prova bastante selectiva, onde os artistas de andar na roda não se safam eheh ;) Uma corrida ao meu jeito...


Teve como vencedor um colega meu, Guilherme Lourenço ;) quanto ao meu desempenho foi positivo, 3º lugar e vencedor do Prémio da Montanha...


Segue-se, no proximo fim de semana uma prova composta por tres etapas, em terras de Sta Maria da Feira.


Boas pedaladas para todos


quinta-feira, 12 de março de 2009


Cheguei hoje do estágio da selecção nacional realizado no Vimeiro desde terça até ao dia presente. É o terceiro em que participo enquanto atleta e sinto me previligiado por fazer parte de um grupo restrito de atletas que são escolhidos.


Realizamos, na quarta feira, os habituais testes de avaliação física na pista da Malveira e hoje já fomos para a estrada... com muito sol eheh ;)


No próximo Domingo segue-se a 3ª prova da Taça de Portugal em Sta Marta de Penaguião, um bom percurso para os mais levezinhos e também para quem gosta de fazer uso do 39/23 :P


Cumprimentos a todos;)



domingo, 8 de março de 2009

Volta a Albufeira


Acabei hoje a volta a Albufeira, uma prova que esperava com alguma ansiedade, já que no ano anterior esta mesma me acabou por comprometer a época e o meu desempenho!


Não sendo um terreno onde me senti-se a vontade, com chegadas feitas a grande velocidade aproveitei este fim de semana para melhorar a forma fisica e afinar alguns promenores para as proximas corridas que hão-de vir ;) Dei o máximo para ajudar quem estava melhor...


Boa semana a todos pessoal ...


abraço *

quarta-feira, 4 de março de 2009


Boa tarde! A chuva regressou, e teimou em não abrandar durante as 4h que realizei! Andei pela zona do Luso, Águeda, Mealhada... e finalmente Coimbra. Tive a companhia de 3 amigos...

Amanhã espero que o tempo melhore porque isto de andar com luvas de mergulhador não dá com nada eheh :p


Este fim de semana rumamos outra vez a sul, desta vez para a Volta a Albufeira, uma prova composta por 3 etapas em dois dias.
Abraços



segunda-feira, 2 de março de 2009


Tenho motivos para iniciar esta semana de outra maneira, mais positivo, mas sempre de pestana bem aberta...

Alcançei ontem, no Cartaxo a minha primeira vitória no escalão sub-23, a contar para a Taça de Portugal da categoria. Espero que seja a primeira de muitas.. A ver vamos ;)


A equipa que represento está de Parabéns! Colectivamente alcançamos a nossa segunda vitória, estou portanto, satisfeito por representar as cores de Mortágua !


Um grande abraço para todos os meus colegas de equipa, e mais uma vez o meu


OBRIGADO!!


*

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009


Boa Noite a todos ;) De facto este blog parece caído no esquecimento, mas prometo continuar a escrever aqui alguma coisa nem que seja apenas para os meus amigos mais chegados se divirtirem um pouco eheh :P

Pouca coisa nestas semanas mudaram, continuo a treinar como deve ser para, quem sabe, marcar a diferença... Pelo menos coragem não falta!


Uma novidade que se pode registar foi o patrocinio individual que consegui para esta época, ou seja da SPECIALIZED, que me cedeu uma bicicleta para os meus treinos. Em breve vou colocar algumas fotos, ok ?! : )


Já neste Domingo, no arranque do mês de Março, vai-se realizar a 2ª Prova da Taça de Portugal no Cartaxo...


Um abraço do Vasco ;)

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009


A minha estreia na época 2009 começou com a vitória de um colega de equipa - Bruno Sancho, por isso não podia iniciar melhor esta temporada :)


Segue-se a 1ª Prova da Taça de Portugal no próximo Domingo.


Boa semana de treinos para todos ;) Abraço



Vasco.

sábado, 7 de fevereiro de 2009

Hoje devido ao tempo melhorar substancialmente, resolvi fazer-me a estrada com a vontade de aproveitar bem um dia seco e pedalar sem horas de chegar a casa :)


Fiz 5h de treino sempre em percurso de montanha, sobe e descer portanto..


Coja, Arganil, Góis e Lousã foram algumas das terras por onde passou a locomotiva composta por mim, dois colegas de equipa - Bruno e Hugo, Célio e Rui.

é preciso açucar para tanto desgaste
eheheh =)

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

A dar os ultimos retoques ao motor... Pouca coisa se pode fazer agora, quando falta apenas uma semanita para o começo...

Haja vontade malta ;)

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Já faltou mais para as corridas começarem... Agora deixa de haver aquelas desculpas... como por exemplo..."ainda há muito tempo", "para a semana é que vou começar a levar isto a sério" eheh...
Agora faça chuva ou faça sol nunca é de mais ir para a estrada fazer uns belos quilometros e chegar a casa com a missão cumprida!
Em breve vai começar a guerra e há que estar com o motor sem folgas...

domingo, 25 de janeiro de 2009


Ai constipação, gripe, ou lá o que te posso chamar.....

help me please : )

quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

Bem, esta semana até a ver, não tem sido nada fácil para mim... Por vezes sinto vontade de ir para bem longe e durante alguns dias não ver bicicletas, rodas, pedais, calçinhas de licra, comidinha sem sal à frente... Mas costuma ser só uma fase, e com o apoio de todos os que me rodeiam, lá passo por mais uma crise e tudo volta ao normal... Tenho sentido também a fadiga e o cansaço psicologico de treinar a sério desde Novembro, altura em que optei por fazer mais um ano de competiçao! Digo mais um ano porque não sei o dia de amanhã.. passos curtos, portanto!

Bom resto de semana a todos, resta-me quinta e sexta para tirar algum pó ao motor, para que no fim de semana esteja apto para dois grandes treinos de equipa em Mortágua...

Abraços caros visitantes :)

domingo, 18 de janeiro de 2009


Sem oportunidade, e também alguma vontade para actualizar isto...


Estou bom para ir dormir... eheh dão cabo de mim amigos...

Boa semana para voces, eu vou tentar sossegar o franguito que já necessito de umas folgas :)
**

quinta-feira, 8 de janeiro de 2009


Fiz-me a estrada com bastante frio, o que já esperava... Desta vez as previsões bateram certo! Ponto de encontro Cantanhede, onde apartir daí tive companhia... Pedalei com o amigo Nelson Oliveira, e rolamos sem grande pressa por Aveiro, Ilhavo, Vagos, e depois regressamos á base : )


Fiz 4h e pouco, e estou bem tratadinho por hoje....Amanhã há nova dose eheh


Vasco.

domingo, 4 de janeiro de 2009

Mais um


Grande treino hoje... Primeiro do ano com o grupinho de fim-de-semana, e primeiro empeno que(quase) me atacou... Como já ouvi dizer, "não mata mas moi", hoje esta frase era bem aplicada... Apesar da baixa média a que realizamos as nossas pedaladas, os diversos ataques/diferenças de ritmo, puseram-me a pingar... mas não era o unico :)

Chegamos tarde a casa, mas foi bom pela companhia e por termos regressado após algum tempo sem lá ir à zona beirã, Arganil, Góis...

Fiz 4h30 de treino e agora resta-me recuperar que amanhã é novo dia!


;)