Boas,

Hoje enquanto treinava deram-me a noticia que o meu amigo Nelson Oliveira acabava-se de se sagrar vice-campeão do Mundo de Contra Relógio, na Suiça. Fiquei muito safisfeito com este grande resultado. Nelson és grande ehehe :)))

Bem, quanto ao resto do treino foi simples, muito pedal mas nada de mais, apenas para rodar as pernas em terreno planinho...

Abraços,

Vasco